تعرف منظمة الصحة العالمية الصحة الجنسية بأنها “مزيج بين الجوانب الجسدية، والعاطفية، والفكرية، والاجتماعية للجنس التي تعزز الشخصية، والتواصل، والحب. في مجتمع صحي، من المهم حماية الصحة الجنسية لدى الأفراد وتوفير تدريب حول هذا الموضوع.
تؤثر التغذية على الصحة الجنسية كما تؤثر على أشياء كثيرة في ظروف اليوم، كما أنها عامل مهم للرغبة الجنسية. هناك العديد من العناصر التي تؤثر على الصحة الجنسية مثل الرياضة، والتوتر، والتدخين، وشرب الكحول. وفقا لذلك، تعد مشاكل الصحة الإنجابية والجنسية من ضمن المشاكل التي يمكن مواجهتها خلال الحياة، بدءا من فترة الشباب. يتم تطبيق علاجات مختلفة في معالجة هذه المشاكل، ولاكن يجب تقييم التغذية على أساس المشكلة.
لحياة جنسية صحية، يجب عليك أكل بعض الطعام، ومتابعة برامج تغذية والنصائح الخاصة بالفرد، ومن المهم للغاية الالتزام بهم.
- من المهم تناول B1 (الثيامين)، وB2 (الريبوفلافين)، وفيتامين E، ومضادات الأكسدة لضمان مرونة وحركة عضلات المهبل في النساء، وزيادة إفراز الأدرينالين، وزيادة النشاط الجنسي وحركة الحيوانات المنوية عند الرجال.
- تناول السمسم، والبازلاء، والفول السوداني، والبيض الغني بالأرجينين مهم للحماية من العجز الجنسي والعقم.
- للوقاية من الإرهاق الجنسي، من المهم تناول الأسماك، واللحوم الحمراء، والجبن الطبيعي، والخضراوات الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ليوسين.
- يؤثر استخدام المحليات الاصطناعية على الرغبة الجنسية وهي ضارة للغاية للصحة الجنسية.
