L’Organizzazione Mondiale della Sanita afferma che la salute sessuale e una combinazione di aspetti fisici, intellettuali, sociali e dalla personalita, una comunicazione con gli effetti arricchenti dell’amore. İn una societa sana, la salute sessuale delle persone ne risente, il desiderio sessuale(libido) e un parametro molto importante e deve essere fornita educazione su questo argomento.

İl cibo, Poiche influisce sul tutto nel nostro corpo, influisce anche sulla salute sessuale ed e un parametro importante per il desiderio sessuale(libido). Ci sono molti fattori che influenzano la salute sessuale esercizi fisici,stress, fumo e consumo di alcol. Ecco perche i problemi di salute riproduttiva e sessuale sono tra i tanti problemi incontrati durante la vita, a partire anche dal periodo della giovinezza. Per questo motivo vengono applicati molti trattamenti , ma la dieta deve essere esaminata attentamente di fronte a questi problemi.

Ci sono cibi che devono essere consumati per una sana vita sessuale, programmi, suggerimenti alimentari che devono essere seguiti in modo specifico per ogni persona ed e importante che vengano rispettati.

-B1(tiamina), B2(riboflavina), vitamina E, ovvero gli antiossidanti negli alimenti, sono importanti per garantire flessibilita e mobilita dei muscoli vaginali nelle donne, per aumentare la secrezione di andrenalina, l’attivita sessuale e mobilita degli spermatozoi negli uomini.

-Per prevenire l’impotenza e l’infertilita, e importante consumare sesamo, piselli, nocciole e uova, poiche sono ricchi in arginina.

-Per prevenire l’affaticamento sessuale, e importante mangiare pesce, carne rossa, formaggio naturale, verdure ad alto contenuto di aminoacidi.

-L’uso di dolcificanti artificiali influisce sulla libido ed e molto dannoso per la salute sessuale.

İ ritmi biologici sono definiti come risposte biochimiche, fisiologiche e comportamentali degli esseri a influenze fisiche esterne. Tra questi ritmi biologici c’e il ritmo circadiano.

İl ritmo circadiano ha una durata di 24 ore ed e un ciclo biologico che prevede i cambiamenti del sonno e della veglia. İn genere, una persona adulta sana e sveglia per 16 ore e dorme per 8 ore,terminando cosi le 24 ore del giorno. Altrimenti, il ritmo circadiano e responsabile delle prestazioni del cuore, dell’ormone della crescita, dei neurotrasmettitori e delle secrezione di vari ormoni come cortisolo.

Molti sistemi e ormoni nel corpo sono influenzati dai ritmo circadiano, cosi il danno porta a obesita, diabete,malattie cardiache,ipertensione.

Ritmo circadiano e nutrizione:

İl ritmo circadiano e nutrizione si influenzano a vicenda. Soprattuto per le persone che lavorano a turni, sia l’ora di dormire che quella di mangiare possono rovinare il ritmo circadiano. İl cambiamento dell’ appetito insieme alla diminuzione della quantita di sonno interrompe il ritmo circadiano. Di conseguenza, si puo osservare un aumento della massa grassa corporea dovuto all’assunzione di energia al momento sbagliato. Gli studi affermano che la scarsa qualita del sonno insieme alla nutrizione influisce su:

-Aumento del consumo di snak e cibo

-Ridotto consumo di frutta e verdura

-Orari dei pasti irregolari

-Saltare colazione

Suggerimenti per mantenere il ritmo circadiano:

*Devi avere una dieta sufficiente ed equilibrata, organizzare gli orari e il contenuto.

*La luce emessa dagli oggetti elettronici influisce sul ritmo circadiano. Pertanto, assicurati che non ci siano oggetti elettronici nella stanza

*Evitare lo stress

*İl cioccolato e gli alimenti ad alto contenuto energetico non devono essere consumati la sera

* Le persone che hanno il Jeg-lag devono essere alimentate secondo gli orari della regione in qui si trovano e bisogna prestare attenzione ai consumo di liquidi per prevenirela disidratazione. Duarante il viaggio devono essere evitate le bevande contenenti caffe e alcolici.

* Le persone che lavorano a turni  possono avere problemi con l’apparato digerente. Si consiglia di mangiare cibi fibrosi, frutta e verdura fresca, grano integrale al posto del pane bianco.

Fatori che influenzano il ritmo circadiano:

Luce: La luce emessa dall’elettronica interrompe il sistema circadiano.

Melatonina: La melatonina o l’ormone del sonno inizia alle 21:00-22:00 e raggiunge il suo picco alle 02:00-03:00 di notte ed e necessario  dormire durante quel periodo.

Temperatura:İl corpo e influenzato dalla temperatura elevata e questo influisce il ritmo circadiano.

Jetlag: la differenza di orario influisce negativamente sul metabolismo.

Orario di lavoro su turni: La persona e sveglia dal dover dormire,  quindi il ritmo circadiano e disturbato.

Palloncino gastrico ingeribile: la differenza piu significativa e che l’intervento viene eseguito senza anestesia e senza endoscopia. İl palloncino, associato a un tubo sottile, e piccolo come una pillola. Viene ingerito con acqua e con l’aiuto di alcuni raggi usati dal medico viene posto nello stomaco. Attraverso quel tubo(catetere) viene riempito con un liquido speciale, dopodiche il catetere viene rimosso. İl tempo di intervento e di 15 minuti. İl palloncino rimane nello stomaco per 4-6 mesi, poi si sgonfia da solo e viene eliminato attraverso le feci. İl paziente ha uno stato di massima sazieta, mangia di meno, perde peso nel tempo.

Chi puo applicare il palloncino gastrico ingeribile?

-Persone con un indice di massa corporea superiore a 27

-Persone di eta compresa tra i 18 e i 65 anni

-Le persone che in precedenza hanno seguito la dieta e non ci sono riuscite

-Donne che non sono incinte

-Persone che non consumano alcol in eccesso

Nutrizione dopo il palloncino gastrico ingeribile:

Dopo i’intervento con palloncino gastrico ıngeribile, devono essere consumati solo liquidi per tre giorni. Dopo un po si passa ai cibi semisolidi. İl passaggio ai cibi solidi avviene dopo circa due settimane.

-le porzioni di cibo devono essere ridotte

-il cibo deve essere consumato a pezzeti

-i liquidi non devono essere consumati tra pasti

-i cibbi grassi non devono essere mangiati