Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert sexuelle Gesundheit als “die Kombination der körperlichen, emotionalen, intellektuellen und sozialen Aspekte der Sexualität, die Persönlichkeit, Kommunikation und Liebe bereichern.
‘ als ‘sexuelle Gesundheit’. In einer gesunden Gesellschaft ist es für den Einzelnen wichtig, seine sexuelle Gesundheit zu schützen und Aufklärung zu diesem Thema zu betreiben.
Die Ernährung wirkt sich auf die sexuelle Gesundheit aus, wie sie sich unter den heutigen Bedingungen auf die meisten Dinge auswirkt, und ist ein wichtiger Parameter für das sexuelle Verlangen, d. h. die Libido.
Es gibt viele Faktoren, die sich auf die sexuelle Gesundheit auswirken, wie Bewegung, Stress, Rauchen und Alkoholkonsum.
Dementsprechend gehören Probleme der reproduktiven und sexuellen Gesundheit zu den Problemen, die während des gesamten Lebens auftreten können, angefangen bei der Jugend.
Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für diese Probleme, aber die Ernährung sollte gut bewertet werden.
Es gibt Nährstoffe, die für ein gesundes Sexualleben konsumiert werden sollten, d. h. Ernährungsprogramme und -empfehlungen, die individuell befolgt werden sollten, und es ist äußerst wichtig, sie zu befolgen.
-Der Verzehr von B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), Vitamin E und Antioxidantien ist wichtig, um die Flexibilität und Beweglichkeit der Vaginalmuskeln bei Frauen zu gewährleisten, die Adrenalinausschüttung zu erhöhen und die sexuelle Aktivität und Spermienbeweglichkeit bei Männern zu steigern.
-Der Verzehr von Sesamsamen, Erbsen, Erdnüssen und Eiern, die reich an Arginin sind, ist wichtig, um Impotenz und Unfruchtbarkeit zu verhindern.
Um sexueller Müdigkeit vorzubeugen, ist es wichtig, Fisch, rotes Fleisch, Bio-Käse und grünes Gemüse mit einem hohen Gehalt an Leucin-Aminosäuren zu verzehren.
-Die Verwendung von künstlichen Süßstoffen beeinträchtigt die Libido und ist sehr schädlich für die sexuelle Gesundheit.
